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About​

くらしの中に、自分の時間を
Hare Yoga​は、兵庫県でいちばん小さな町・播磨町の、小さなヨガ教室です。ヨガは、呼吸とポーズで心と体をつなぐもの。つづけることで、運動不足・ストレス解消、自律神経の調整などにも効果的です。長い呼吸でカラダの内側を、ポーズで外側をほぐし、全身の巡りをよくします。
ヨガで大切にしている呼吸。腹式呼吸は、内臓の働きを活性化させたり、自律神経に働きかけたりします。ヨガのレッスンを1回しただけで劇的になにかがかわることはないけれど、つづけることで少しずつ変化が感じられると思っています。なので、レッスン時に限らず、くらしの中のちょっとした時間で、自分をケアできるようにポーズの効能やポイントをお伝えします。ヨガが生活の一部となることで、みなさんの毎日が穏やかで心地よいものになれば嬉しいです。※希望により出張ヨガ開催中​です。
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クラス

​クラス

呼吸にあわせて動く、ヴィンヤサスタイルのクラスです。
大切にするのは、自分の気分や体調に寄り添ってもらうこと。
どのクラスも体調に合わせて内容を調整いただけます。

​※最新スケジュールはInstagramより。

​野添コミセンクラス

​野添コミュニティセンター
■毎週(水)12時半〜13時半
■1回1,000円
■​簡単なポーズ・ストレッチを取り入れたリラックス系クラス。

 

​託児付きクラス

■月一回(月)10時〜11時
■託児なし1,300円、託児あり
(一人)2000円・(二人)2300円
■​骨盤ケアをいれて、しっかり動くクラス。(1階で託児、2階でヨガ)
チャイルドケアハウス
    ​みっちゃん家
 

​イベント・出張 etc.

・公園での外ヨガ/親子ヨガ
・チャリティーヨガ
・太陽礼拝108回の会
・出張ヨガ など
 不定期で開催しています。
​(詳細はインストラクターページの【ヨガお仕事記録】より)

 
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感想

●花粉症の鼻づまりが、レッスン中に抜けて呼吸しやすくなった●気持ちが落ち着いた●体調不良のとき、自宅でもツボや呼吸でセルフケアするようになった●レッスン後は、時間の流れがゆっくりになった●ヨガはポーズを正確にとるイメージだったが、自分のペースでOKだったのが嬉しかった●久々に自分ひとりの時間がとれてリフレッシュできた(託児付きヨガに参加された方)

インストラクター

インストラクター
​サエキケイコ

和歌山県の小さな町で生まれ、小学校の先生として働いたあと、兵庫県のNPO法人で勤務。出産後、ヨガ講師・ライターに。ホッとする時間は、お香やアロマを焚きながらお茶をのむとき。2人の子どものお母さん。

妊娠中にヨガTT、マタニティヨガ講師の資格を修了。

スーリヤヨガスタジオにて、ハタヨガ指導者養成コース・マタニティヨガ指導者養成コース修了。アロマケア基礎コース修了。

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【ヨガお仕事記録】

・播磨町保険課国保年金医療係主催のヨガ体験教室(2025)

・播磨町立図書館での親子ヨガ・大人ヨガ(2024)

・播磨町内の子育て支援センターでの親子ヨガ・大人ヨガ(2022〜2024)

・播磨町内の公園で芝生ヨガ(参加費は被災地へ寄付)

・クルールはりま(2022年9〜10月号)で親子ヨガを紹介

・てるてるはりま(旧:はりまチャイルドケア)の託児付きヨガ

【ライターお仕事記録】

・ウェブマガジンgreenz.jp(2021〜)

​・播磨町PR版広報誌「3×3」ボランティアライター(2022〜)

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