まいにちをハレの日に！
＠播磨町のちいさなヨガ教室【完全予約制】
Hare Yoga
ハレヨガ
About
芯からほぐして巡らせる
Hare Yogaは、兵庫県でいちばん小さな町・播磨町の、小さなヨガ教室です。ヨガは、呼吸とポーズで心と体をつなぐもの。つづけることで、運動不足・ストレス解消、自律神経の調整などにも効果的です。長い呼吸でカラダの内側を、ポーズで外側をほぐし、全身の巡りをよくします。定員は3組ほどと少人数制なので、自分のペースですすめたい方におすすめです。※希望によりハードコース・出張ヨガ開催中です。
ココロ・カラダ・スッキリ
ヨガで大切なのは、呼吸すること。深い呼吸は、内臓の働きを活性化させたり、自律神経を整えたりと、ココロにもカラダにも作用します。レッスン時に限らず、くらしの中のちょっとした時間で、自分をケアできるように。ヨガが生活の一部となることで、みなさんの毎日が穏やかで心地よいものになれば嬉しいです。
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クラス
※すべて呼吸にあわせて動く、ヴィンヤサスタイルのクラス。
■リラックスコース
■コアトレコース
■託児付きコース
■リラックスコース
呼吸に合わせて全身を動かし、体の芯からじんわりほぐします。心身のリラックスにもおすすめです。レッスン内容は個人に合わせて変更しますが、基本的にハードな動きはありません。ヨガが初めての方もお気軽にお問い合わせください。
■コアトレコース
コアトレーニングを取り入れた、動きたい方向けの内容です。太陽礼拝やバランスポーズなどで、アグレッシブに動きます。継続することで、筋力アップ、姿勢改善、基礎代謝アップも期待できます。
■託児付きコース
小さなお子様連れの方におすすめのコースです。播磨町内で託児を軸に多様な活動を展開されている「てるてるはりま」さんのプログラムです。チャイルドケアハウス「みっちゃん家」内（レッスンは2階、託児は1階）で託児サービスがあり、移動の負担も少ないです。定員3組程度と、ほぼプライベートな空間。お友達やご家族と一緒に。つかの間の一人時間に。お気軽にご予約ください。
てるてるはりまHP▶https://teruteruharima.localinfo.jp/
感想
●花粉症の鼻づまりが、レッスンの途中で抜けて呼吸しやすくなった●気持ちが落ち着いた●体調不良のとき、自宅でもツボや呼吸でセルフケアするようになった●レッスン前後で、時間の流れがかわった●ヨガはポーズを正確にとるイメージだったけど、クラスは自分のペースでOKだったのが、嬉しかった●久々に自分ひとりの時間がとれてリフレッシュできた（託児付きヨガに参加された方）
インストラクター
サエキケイコ
和歌山県の小さな町で生まれ、小学校の先生として働いたあと、兵庫県のNPO法人で勤務。出産後、ヨガ講師・ライターに。ホッとする時間は、お線香を焚きながらお茶をのむとき。2人の子どものお母さん。
妊娠中にヨガTT、マタニティヨガ講師の資格を修了。
スーリヤヨガスタジオにて、ハタヨガ指導者養成コース・マタニティヨガ指導者養成コース修了。アロマケア基礎コース修了。
【活動紹介】
・播磨町内の子育て支援センターにて親子ヨガ
・播磨町内の公園で芝生ヨガ
・クルールはりま（2022年9〜10月号）で親子ヨガを紹介
・てるてるはりま（旧：はりまチャイルドケア）の託児付きヨガ講師
・ニューハリマ図書室にて月一回「物々交換所」開催
予約・アクセス
まずはLINEかメールでご連絡ください。
（完全予約制です。通常2日以内に返信します。）
●メール: keiko.saeki0826@gmail.com
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※お問い合わせへの返信は通常２日以内にさせていただきます。
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※メール受信許可設定のお願い※
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メールでお問い合わせいただいた場合「keiko.saeki0826@gmail.com」でご返信いたしますが、セキュリティ設定や、迷惑メール対策等で、返信メールが届かない場合があります。その場合、こちらからご連絡を差し上げる術がない状況です。お手数おかけしますが、上記メールアドレスを迷惑メール設定から解除、もしくは受信設定をして頂く様お願い致します。
■■アクセス■■
〒675-0147 兵庫県加古郡播磨町南大中３丁目１−６
元・司法書士事務所だったスペースをお借りしています。平日はこちらでレッスンします。
（月2回開催の託児付きヨガは、別の場所で開催です。）