About
くらしの中に、自分の時間を
Hare Yogaは、兵庫県でいちばん小さな町・播磨町の、小さなヨガ教室です。ヨガは、呼吸とポーズで心と体をつなぐもの。つづけることで、運動不足・ストレス解消、自律神経の調整などにも効果的です。長い呼吸でカラダの内側を、ポーズで外側をほぐし、全身の巡りをよくします。
ヨガで大切にしている呼吸。腹式呼吸は、内臓の働きを活性化させたり、自律神経に働きかけたりします。ヨガのレッスンを1回しただけで劇的になにかがかわることはないけれど、つづけることで少しずつ変化が感じられると思っています。なので、レッスン時に限らず、くらしの中のちょっとした時間で、自分をケアできるようにポーズの効能やポイントをお伝えします。ヨガが生活の一部となることで、みなさんの毎日が穏やかで心地よいものになれば嬉しいです。※希望により出張ヨガ開催中です。
クラス
※呼吸にあわせて動く、ヴィンヤサスタイルのクラスです。
■対面レッスン
■イベント
■対面レッスン
①野添コミセンで月3回開催(最新スケジュールはInstagramにて)。基本的にリラックス系のレッスンです。水曜日12時半〜13時半。
②みっちゃん家で月2回開催の託児付きヨガ(託児利用なしの方も歓迎です)。てるてるはりまさんが運営する播磨町内のチャイルドケアハウス「みっちゃん家」1階で託児、2階でヨガをします。
第1.3火曜日9時30分〜10時30分。定員大人3名(託児は2名)
てるてるはりまHP▶https://teruteruharima.localinfo.jp/
■イベント
公園でのヨガイベントなどを不定期開催します。最新情報はInstagramでお知らせします。
感想
●花粉症の鼻づまりが、レッスン中に抜けて呼吸しやすくなった●気持ちが落ち着いた●体調不良のとき、自宅でもツボや呼吸でセルフケアするようになった●レッスン後は、時間の流れがゆっくりになった●ヨガはポーズを正確にとるイメージだったが、自分のペースでOKだったのが嬉しかった●久々に自分ひとりの時間がとれてリフレッシュできた(託児付きヨガに参加された方)
インストラクター
サエキケイコ
和歌山県の小さな町で生まれ、小学校の先生として働いたあと、兵庫県のNPO法人で勤務。出産後、ヨガ講師・ライターに。ホッとする時間は、お線香を焚きながらお茶をのむとき。2人の子どものお母さん。
妊娠中にヨガTT、マタニティヨガ講師の資格を修了。
スーリヤヨガスタジオにて、ハタヨガ指導者養成コース・マタニティヨガ指導者養成コース修了。アロマケア基礎コース修了。
【ヨガお仕事記録】
・播磨町率図書館での親子ヨガ・大人ヨガ
・播磨町内の子育て支援センターにて親子ヨガ
・播磨町内の公園で芝生ヨガ
・クルールはりま(2022年9〜10月号)で親子ヨガを紹介
・てるてるはりま(旧:はりまチャイルドケア)の託児付きヨガ
【ライターお仕事記録】
・ウェブマガジンgreenz.jp(2021〜)
・播磨町PR版広報誌「3×3」ボランティアライター(2022〜)
スケジュール・料金
■野添コミセンクラス
・水曜日12時半〜13時半
・1回1000円
■託児付きクラス(みっちゃん家)
第1・3(火)10時〜11時
ー料金は4パターン
①託児なしの方:1300円
②みっちゃん家で(火)定期託児利用中の方:1300円
③託児ありの方(お子様1名):1300円+700円
④託児ありの方(お子様2名):1300円+1000円
■イベント(不定期開催)
・詳細はInstagramでお知らせします
予約・アクセス
まずはLINEかメールでご連絡ください。
●メール: keiko.saeki0826@gmail.com
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※お問い合わせへの返信は通常2日以内にさせていただきます。
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※メール受信許可設定のお願い※
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メールでお問い合わせいただいた場合「keiko.saeki0826@gmail.com」でご返信いたしますが、セキュリティ設定や、迷惑メール対策等で、返信メールが届かない場合があります。その場合、こちらからご連絡を差し上げる術がない状況です。お手数おかけしますが、上記メールアドレスを迷惑メール設定から解除、もしくは受信設定をして頂く様お願い致します。