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About​

芯からほぐして巡らせる
Hare Yoga​は、兵庫県でいちばん小さな町・播磨町の、小さなヨガ教室です。ヨガは、呼吸とポーズで心と体をつなぐもの。つづけることで、運動不足・ストレス解消、自律神経の調整などにも効果的です。長い呼吸でカラダの内側を、ポーズで外側をほぐし、全身の巡りをよくします。定員は3組ほどと少人数制なので、自分のペースですすめたい方におすすめです。※希望によりハードコース・出張ヨガ開催中​です。
ココロ・カラダ・スッキリ

ヨガで大切なのは、呼吸すること。深い呼吸は、内臓の働きを活性化させたり、自律神経を整えたりと、ココロにもカラダにも作用します。レッスン時に限らず、くらしの中のちょっとした時間で、自分をケアできるように。ヨガが生活の一部となることで、みなさんの毎日が穏やかで心地よいものになれば嬉しいです。

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クラス

​クラス

※すべて呼吸にあわせて動く、ヴィンヤサスタイルのクラス。
 
■リラックスコース

■コアトレコース
■託児付きコース

■リラックスコース

呼吸に合わせて全身を動かし、体の芯からじんわりほぐします。心身のリラックスにもおすすめです。レッスン内容は個人に合わせて変更しますが、基本的にハードな動きはありません。ヨガが初めての方もお気軽にお問い合わせください。​

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■コアトレコース

コアトレーニングを取り入れた、動きたい方向けの内容です。太陽礼拝やバランスポーズなどで、アグレッシブに動きます。継続することで、筋力アップ、姿勢改善、基礎代謝アップ​​​も期待できます。

ウォーリアーⅠ(戦士のポーズ)
託児付きース

小さなお子様連れの方におすすめのコースです。播磨町内で託児を軸に多様な活動を展開されている「てるてるはりま」さんのプログラムです。チャイルドケアハウス「みっちゃん家」内(レッスンは2階、託児は1階)で託児サービスがあり、移動の負担も少ないです。定員3組程度と、ほぼプライベートな空間。お友達やご家族と一緒に。つかの間の一人時間に。お気軽にご予約ください。

てるてるはりまHP▶https://teruteruharima.localinfo.jp/

幸せな赤ちゃん
感想

●花粉症の鼻づまりが、レッスンの途中で抜けて呼吸しやすくなった●気持ちが落ち着いた●体調不良のとき、自宅でもツボや呼吸でセルフケアするようになった●レッスン前後で、時間の流れがかわった●ヨガはポーズを正確にとるイメージだったけど、クラスは自分のペースでOKだったのが、嬉しかった●久々に自分ひとりの時間がとれてリフレッシュできた(託児付きヨガに参加された方)

インストラクター

インストラクター
​サエキケイコ

和歌山県の小さな町で生まれ、小学校の先生として働いたあと、兵庫県のNPO法人で勤務。出産後、ヨガ講師・ライターに。ホッとする時間は、お線香を焚きながらお茶をのむとき。2人の子どものお母さん。

妊娠中にヨガTT、マタニティヨガ講師の資格を修了。

スーリヤヨガスタジオにて、ハタヨガ指導者養成コース・マタニティヨガ指導者養成コース修了。アロマケア基礎コース修了。

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【活動紹介】

・播磨町内の子育て支援センターにて親子ヨガ

・播磨町内の公園で芝生ヨガ

・クルールはりま(2022年9〜10月号)で親子ヨガを紹介

・てるてるはりま(旧:はりまチャイルドケア)の託児付きヨガ講師

・ニューハリマ図書室にて月一回「物々交換所」開催

​スケジュール・料金​

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てるてるはりまHP▶https://teruteruharima.localinfo.jp/

予約・アクセス

​予約・アクセス


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元・司法書士事務所だったスペースをお借りしています。平日はこちらでレッスンします。

(月2回開催の託児付きヨガは、別の場所で開催です。)​

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