まいにちをハレの日に！
＠播磨町のちいさなヨガ教室【オンラインと対面クラス】
Hare Yoga
ハレヨガ
About
くらしの中に、自分の時間を
Hare Yogaは、兵庫県でいちばん小さな町・播磨町の、小さなヨガ教室です。ヨガは、呼吸とポーズで心と体をつなぐもの。つづけることで、運動不足・ストレス解消、自律神経の調整などにも効果的です。長い呼吸でカラダの内側を、ポーズで外側をほぐし、全身の巡りをよくします。
ヨガで大切にしている呼吸。腹式呼吸は、内臓の働きを活性化させたり、自律神経に働きかけたりします。ヨガのレッスンを1回しただけで劇的になにかがかわることはないけれど、つづけることで少しずつ変化が感じられると思っています。なので、レッスン時に限らず、くらしの中のちょっとした時間で、自分をケアできるようにポーズの効能やポイントをお伝えします。ヨガが生活の一部となることで、みなさんの毎日が穏やかで心地よいものになれば嬉しいです。※希望により出張ヨガ開催中です。
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クラス
※呼吸にあわせて動く、ヴィンヤサスタイルのクラスです。
■オンラインレッスン（平日）
■対面レッスン（水曜日・月3回）
■オンラインレッスン
平日開催のレッスンです。外出しにくいとき、急に時間があいたときなど、生活スタイルに合わせて活用してください。真夏・真冬など外出が億劫になる時期にも。移動時間なしで暮らしにヨガを取り入れられます。
※月謝4000円（受け放題、月初のレッスンで集金）
■対面レッスン
野添コミセンで月3回開催します（スケジュールはInstagramで更新か、個別にご連絡）。基本的にリラックス系のレッスンです。希望によって太陽礼拝やコアトレについてもお伝えします。
※月謝3000円（月3回分。月初のレッスンで集金）
※単発参加可（1回1000円）
※同室での見守り託児サービスあり※料金詳細は「スケジュール・料金」へ。見守り託児は、てるてるはりまのスタッフさんがきてくれます。
てるてるはりまHP▶https://teruteruharima.localinfo.jp/
感想
●花粉症の鼻づまりが、レッスン中に抜けて呼吸しやすくなった●気持ちが落ち着いた●体調不良のとき、自宅でもツボや呼吸でセルフケアするようになった●レッスン後は、時間の流れがゆっくりになった●ヨガはポーズを正確にとるイメージだったが、自分のペースでOKだったのが嬉しかった●久々に自分ひとりの時間がとれてリフレッシュできた（託児付きヨガに参加された方）
インストラクター
サエキケイコ
和歌山県の小さな町で生まれ、小学校の先生として働いたあと、兵庫県のNPO法人で勤務。出産後、ヨガ講師・ライターに。ホッとする時間は、お線香を焚きながらお茶をのむとき。2人の子どものお母さん。
妊娠中にヨガTT、マタニティヨガ講師の資格を修了。
スーリヤヨガスタジオにて、ハタヨガ指導者養成コース・マタニティヨガ指導者養成コース修了。アロマケア基礎コース修了。
【活動経歴紹介】
・播磨町内の子育て支援センターにて親子ヨガ
・播磨町内の公園で芝生ヨガ
・クルールはりま（2022年9〜10月号）で親子ヨガを紹介
・てるてるはりま（旧：はりまチャイルドケア）の託児付きヨガ講師
・ニューハリマ図書室にて月一回「物々交換所」開催
スケジュール・料金
■オンラインレッスン
月謝4000円（受け放題）
■対面レッスン（野添コミセン）
月謝3000円（月3回）
※同室での見守り託児サービスは＋300円/回。
お子様2名の場合＋500円/回。
予約・アクセス
まずはLINEかメールでご連絡ください。
●メール: keiko.saeki0826@gmail.com
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※お問い合わせへの返信は通常２日以内にさせていただきます。
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※メール受信許可設定のお願い※
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メールでお問い合わせいただいた場合「keiko.saeki0826@gmail.com」でご返信いたしますが、セキュリティ設定や、迷惑メール対策等で、返信メールが届かない場合があります。その場合、こちらからご連絡を差し上げる術がない状況です。お手数おかけしますが、上記メールアドレスを迷惑メール設定から解除、もしくは受信設定をして頂く様お願い致します。